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共享床垫,顺应天时,春季养生,不要熬夜

作者: 共享床垫 编辑: 雨辉酒店床垫 来源: 春季养生 发布日期: 2020.03.20
信息摘要:
共享床垫,睡眠一定要充足。春季科学养生,科学家说,吃好睡好,人的寿命至少应有100岁。充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动,被懂得生活的人们列…

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春季的三个月谓之发陈,是推陈出新,生命萌发的时令。

共享床垫_雨辉床垫

       天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,散发宽衣,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机。

       不要滥兴杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏级(季)就会发生寒性病变。

      充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动,被懂得生活的人们列为健康的法宝,可见睡眠与食物和水一样,在人的一生中不可缺席,对我们的精神健康和身体健康意义重大。人不吃不喝,可以存活7天,但如果一秒也不睡,就只能存活4天,足见睡眠对生命的重要性。

共享床垫,好睡眠,春季科学养生

       回忆一下当你工作繁忙,应酬较多造成睡眠不足的时候,特别是熬夜后,是不是有这样的感觉:自己就像一个喝醉酒的人,头重脚轻,反应迟钝,手眼不协调,决策困难,判断失误,甚至连讲话都理不清思路……人熬夜一宿,其机体系统的造血机能降低20%,熬夜两宿减低40%,所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。

       与此同时,人体的阳气在春季正在慢慢生长,不适宜盲目进补,很容易把阳气“掐”掉,而且没有针对体质的进补也会引起一些不必要的麻烦。

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,春季进补的季节,不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。

       虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对症服药才能补益身体,否则容易适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。不吃温热的食物,选择平补,吃些味甘、性平的食物,或者吃点清热、祛湿的饮食,这才是有利于养生的春季饮食之道。

                                                          吃好,睡好,肾气充足,血脉丰腴

       春季科学养生,科学家说,吃好睡好,人的寿命至少应有100岁。中医专家指出,中医之道不讲征服自然,而是顺应天时。当人的生活规律与自然规律相符,积极乐观“天人合一”则健康长寿、长命百岁,否则罹患疾病、提早衰老。

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