春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经》

春季是一年四季之始，“一年之计在于春”，养生之计也在于春。共享床垫，智能按摩，给身体做一段细致的调理。

1、 睡眠一定要充足

       熬夜就是慢性自杀，这已经是众所周知的了。大家都知道熬夜对身体危害大，但是很多人却并不重视，尤其是在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或者睡眠质量差，那么身体里的阳气将会被抑制，长此以往将引发一系列疾病。

共享床垫，好睡眠，身心养生

2、不要停留在潮湿的环境里

       相较于冬季的寒冷、干燥，春天的天气相对温和、湿润。那么春季人们应该如何祛湿呢？建议在有阳光的时候多到户外走走，晒晒太阳，也可以把门窗打开，让新鲜、干燥的空气流通到室内，被褥、衣物也趁着大太阳时搬到露天的地方晒一晒。

3、不要盲目大进补

       人体的阳气在春季正在慢慢生长，如果此时盲目进补，很容易把阳气“掐”掉，而且没有针对体质的进补也会引起一些不必要的麻烦。

       春季好不吃温热的食物来进补，如果要吃补，那么建议选择平补，吃些味甘、性平的食物，或者吃点清热、祛湿的饮食，这才是有利于养生的春季饮食之道。

吃好，睡好，肾气充足，血脉丰腴

       春季养生工作做得好，往往能使身体保健事半功倍，保证充足的睡眠时间，不要盲目大进补，多吃新鲜的果蔬，不要长时间停留在潮湿的环境里，都可以帮助大家在春季有效保养。