雨辉床垫

开启智能共享床垫新时代 助力酒店入住率提升30%
全国服务热线 139 - 2867 - 2593 / 0757-29220412
雨辉床垫-了解共享床垫资讯,掌握价值动态

成年人的失眠障碍,究竟是谁动了你的睡眠?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.07.29
信息摘要:
今夜睡眠好,明天精神才更好。人类大约三分之一的时间都在睡觉,睡觉是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的最大保障。可谓,优质的睡眠与健康的身…

今夜睡眠好,明天精神才更好。人类大约三分之一的时间都在睡觉,睡觉是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的最大保障。可谓,优质的睡眠与健康的身体一定是挂钩的。

6

曾有研究表明,睡眠障碍会对人类造成多方面的不良影响,比如学习能力、记忆能力、以及情感能力,还会增加心理疾病,不少心理和精神疾病患者都存在严重的睡眠障碍。权威研究资料证明,失眠和情感障碍关系很密切,98%的情感障碍患者都伴有失眠的问题,而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是一般人群的4倍。长期睡眠障碍也是诱发慢性疲劳综合征、冠心病、糖尿病和脑血管疾病的重要因素。

健康睡眠概念愈加深入人心
自从2010年推出的世界睡眠日,现在已经步入第9个年头。能够明显的发现,周遭环境的确对睡眠越来越重视,健康睡眠的概念也已经被越来越多的人提起,虽然每年的失眠患者都在增加。但是仅仅在思想上进行重视是不够的,要实际行动,从自身开始,从点滴出发,对睡眠进行改善。

五成左右的成年人存在睡眠障碍
曾经在我国北京、上海、广州、南京、杭州和天津6个大城市中做过一个调查发现,成年人一年中出现睡眠问题以及失眠症状的比例达到了40%-60%,6个城市的平均水平是57%,高于国际平均水平。也许大众意识到了睡眠的重要性,但是对于改善方法仍然束手无策,究竟才能拥有一个优质的睡眠呢?

拥有高质量睡眠的好习惯
想要培养一个好的睡眠习惯,拥有一个身心健康的人生,不妨听一听以下这些建议:

1、建立优质的睡眠习惯,避免不良情绪的刺激,要乐观开怀,积极向上,从生活中寻找大大小小、若隐若现的乐趣。

2、建立规律的运动习惯,尽量保持每天30分钟以上的运动量,至少每周3-5次,加油分泌多巴胺,给人快乐轻松的信息,同时强身健体。

3、建立良好的心态环境,一旦发现自己出现睡眠障碍,应当及时寻求帮助,信任医生,共同努力,一起战胜睡眠障碍。

4、建立合理的用药方法,遵从医嘱,科学用药,避免不良反应,确保尽快恢复。

5、建立使用广东雨辉智能按摩床垫,有效改善失眠、焦虑、抑郁、身心失调和躯体化症状等;同时 解除身体的紧张状态,使身体完全放松之后,,自然进入睡眠状态。


按摩功能

广东雨辉床垫有限公司坐落于全球家具原材料采购、生产基地,拥有重要的地理优势,广东雨辉床垫是一家集生产、研发、设计、销售为一体的现代化床垫生产企业。广东雨辉床垫定制电话:0757-29220412

雨辉床垫推荐资讯
共享床垫,顺应天时,春季养生,不要熬夜

共享床垫,顺应天时,春季养生,不要熬夜

共享床垫,睡眠一定要充足。春季科学养生,科学家说,吃好睡好,人的寿命至少应有100岁。充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动,被懂得生活的人们列为健康的法宝,可见睡眠与食物和水一样,在人的一生中不可缺席,对我们的精神健康和身体健康意义重大。人不吃不喝,可以存活7天,但如果一秒也不睡,就只能存活4天,足见睡眠对生命的重要性。
2020-03-20
共享床垫,雨辉智能打造春季健康养生睡眠

共享床垫,雨辉智能打造春季健康养生睡眠

共享床垫,春季要养生,睡眠一定要充足。在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或者睡眠质量差,那么身体里的阳气将会被抑制,长此以往将引发一系列疾病。
2020-03-16
植树节,细雨辉洒,播种一年春之希望!

植树节,细雨辉洒,播种一年春之希望!

三月天里,春风拂面,万物复苏,小草的清新,红花的清丽,泥尘的清净,让人怀念,令人放松。每年这个时候,都会有很多人,会种下一棵棵包含心意的绿树,或祝绿色常存,生态和谐,或祝福家庭和美、平平安安,而目的同样都是为了留住我们的绿水蓝天。
2020-03-12

咨询热线

0757-29220412