人的一生超过三分之一时间都在睡眠中度过 拥有一张合适床垫，是高质量健康睡眠的养分，睡觉我们都知道怎么去睡，眼睛一闭一睁就可以了。但是，什么是高质量的睡眠呢？

其实，高质量的睡眠6个小时抵得上一般质量的睡眠睡一天。我们在睡觉的时候首先要注重环境，环境一定要安静、舒适、安静、温度适宜。其次我们在睡觉的时候，一定要又一时让自己放松，身心都挣脱束缚，这样睡起来才会更快、更加香甜。

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